然後是头部转动，再下来就是扩x，将手臂朝两边升展，打开x腔。
最後就是腿部的拉伸，双腿叉开，两把镰刀叉在地面上撑住，然後不断的往下压。
这叫压跨，也叫拉韧带。
一次两次可能没有什麽效果，但时间长了，任何高难度的动作和技能都可以轻易的上手。
关节活动完，接下来就是技能的训练，安排好内容後就让它俩自己去训练。
英士就在旁边看着，看着看着他突然想到了今天看到的那场b赛，那只阿柏蛇对毒系技能的运用真的让他大开眼界。
这也让英士突然意识到了自己犯了了一个很严重的错误。
就拿大针蜂来说，大针蜂是虫系和毒系双属X的神奇宝贝，而一直以来，英士给大针蜂吃的都是虫系的能量方块，从来没有给它吃过毒系的能量方块。
而平时对毒系技能的训练也没有特别的重视，这些亚美莉姐姐没有和英士说过，她以为英士都知道，但她没想到的是，英士确实不知道。
“我居然犯了一个如此低级的错误，我太蠢了！”
英士心中暗暗的自责，痛骂自己，还好反应过来了，也不算晚，还可以弥补。
飞天螳螂也是，它是虫系和飞行系双系的神奇宝贝。
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